Chcete si zacvičit se mnou?

Pokud vás láká vyzkoušet lekci pod mým vedením, můžete si jednoduše rezervovat místo přes rezervační systém Studia Pilates Kateřina.

Na lekcích pracuji s přístupem Pilates Clinic, který vychází z potřeb dnešní populace. To znamená, že se zaměřujeme hlavně na potíže pohybového aparátu – od únavy a ztuhlosti až po chronické bolesti. Začínáme jednoduchými a vědomými pohyby, klademe důraz na kvalitu provedení a postupně přecházíme k dynamičtějšímu cvičení. Každá lekce je přizpůsobená vašim možnostem i cílům.

Core

Core trénink je zaměřený na hluboký stabilizační systém – svaly břicha, pánevního dna, bránice a hluboké svaly páteře. Tyto svaly tvoří základní oporu našeho těla a jsou klíčové pro stabilitu, správné držení i prevenci bolestí zad.

Na lekci se učíme tyto svaly vědomě aktivovat a propojit s celkovým pohybem. Cvičení je technicky přesné, postupné a bezpečné. Je vhodné pro každého, kdo chce posílit „střed těla“ a získat lepší kontrolu nad svým pohybem.

Zdravá záda

Lekce Zdravá záda jsou zaměřené na dosažení rovnováhy mezi flexibilitou a stabilitou – dvou klíčových vlastností, které páteř potřebuje, aby dlouhodobě dobře sloužila.

Cvičíme vědomě, v klidném tempu a s důrazem na kvalitu pohybu. Postupně zlepšujeme mobilitu, aktivujeme hluboký stabilizační systém a učíme tělo správným pohybovým vzorcům. Tyto lekce jsou ideální, pokud chcete záda uvolnit, posílit a předejít bolestem – nebo pokud už s bolestí pracujete.

Individuální lekce

Individuální lekce je sestavená na míru vašim potřebám. Společně se zaměříme na to, co vaše tělo právě teď potřebuje – ať už jde o posílení, zlepšení pohybových návyků nebo řešení konkrétního problému.

Cvičení vždy přizpůsobím vaší aktuální kondici, životnímu stylu i pohybovým možnostem. Věnujeme se detailům, které na skupinové lekci často uniknou, a budujeme pevný základ pro zdravý a funkční pohyb.