Individuální lekce

Individuální lekce jsou šité na míru vašim potřebám. Ať už vás trápí bolest nebo chcete svoje tělo posunout dál — společně najdeme cestu, jak to udělat bezpečně, efektivně a trvale.

Pro koho je lekce určena?

• Lidé s bolestmi (krk, bedra, kyčle, kolena)

• Ti, kdo chtějí zlepšit pohybovou efektivitu nebo zápasí s jednostrannou zátěží

• Sportovci i rekreační aktivní lidé

Co lekce obsahuje?

• Úvodní hodina: diagnostika, cíle a domluva trénovacích kroků

• V rámci lekce: sestavení plánu, vedení pohybu, domácí cvičení

• Systém: jak ty sám sleduješ pokroky a rozvíjíš plán

Benefity pro klienta

• Osobní přístup bez omezení skupinou

• Práce na skutečné příčině obtíží, ne jen symptomech

• Jasný plán – z lekce odchází klient s přesným postupem i domácími návyky

S čím umíme pracovat?

Tempomandibulární kloub

Bolí vás hlava, pociťujete napětí v šíji nebo máte potíže s čelistí?
Terapie čelistního kloubu (TMK) může pomoci při řadě obtíží, které si často ani nespojujeme s čelistí:

• bolesti hlavy a migrény,

• skřípání nebo zatínání zubů (bruxismus),

• bolest čelistí nebo omezené otevírání úst,

• praskání a lupání v čelisti,

• napětí v šíji a ramenou.

Jemnými technikami uvolníme přetížené svaly, zlepšíme pohyblivost čelisti a naučíme vás, jak se o oblast čelistního kloubu starat i v každodenním životě.

Dolní končetina

Bolí vás kolena, kyčle nebo kotníky? Trápí vás otoky či nestabilita?
Terapie dolních končetin pomáhá při obtížích, které často vznikají přetížením nebo špatným stereotypem pohybu:

• bolesti kolen a kyčlí,

• poúrazové a pooperační stavy,

• otoky a pocit těžkých nohou,

• nestabilita nebo oslabení svalů,

• přetížení ze sportu či jednostranné zátěže.

Cílenými technikami uvolníme blokády, aktivujeme oslabené svaly a naučíme vás, jak dolní končetiny správně zatěžovat, aby vás při chůzi či sportu nebolely.

Horní končetina

Bolí vás ramena, lokty nebo zápěstí? Omezuje vás bolest při práci nebo sportu?
Terapie horní končetiny pomáhá při potížích, které často souvisí s přetížením nebo jednostranným zatížením:

• bolesti a ztuhlost ramen,

• syndrom bolestivého ramene nebo zmrzlého ramene,

• tenisový či oštěpařský loket,

• karpální tunel a přetížení zápěstí,

• poúrazové a pooperační stavy.

Jemnými technikami uvolníme přetížené svaly, obnovíme rozsah pohybu a naučíme vás, jak horní končetinu zatěžovat tak, aby vám sloužila bez bolesti.

Záda

Bolí vás záda? 
Dlouhé sezení, stres i špatné držení těla vedou k bolestem, které omezují v práci i při běžných činnostech. Terapie zad pomáhá při potížích, jako jsou:

• bolesti bederní, hrudní i krční páteře,

• blokády a ztuhlost svalů,

• výhřez ploténky nebo bolesti vystřelující do končetin,

• skolióza a vadné držení těla,

• chronická únava a přetížení zad.

Cíleným cvičením a manuálními technikami uvolníme přetížené oblasti, posílíme hluboký stabilizační systém a naučíme vás, jak se o záda starat každý den.